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注册并登录中国工商银行手机银行的具体步骤如下。

1、打开手机银行APP（如没有安装，可在手机应用商店搜索并下载工商银行手机银行）。

2、进入手机银行页面，选择“自助注册”或“开户注册”选项。

3、填写自己的手机号和验证码，并设置登录密码和支付密码，按照页面提示填写自己的个人信息和其他相关事项。

4、阅读并同意相关协议后，进行人脸识别或提交身份证照片进行验证，验证通过后，即可完成注册。

登录步骤：

1、在手机银行APP上找到并点击“登录”按钮。

2、在登录页面输入已注册的手机号或身份证号，并输入已设置的登录密码。

3、完成验证码验证后，即可成功登录手机银行。

在进行注册和登录时，确保手机处于安全环境，避免泄露个人信息和密码，如果遇到任何问题，可以联系工商银行客服寻求帮助，不同版本的手机银行APP可能存在操作差异，请根据具体情况进行操作。